Bienestar
Jueves 14 de febrero de 2008
Marcos Catalán, autor de "Fitness para mejorar tu sexualidad", da consejos sobre diversos temas que encuentran su reflejo en la mejora de la práctica sexual. La alimentación es un punto importante y explica que los hidratos de carbono, las proteínas, las grasas, el agua, los minerales y las vitaminas son indispensables. Además, aporta un suculento recetario de platos sencillos con toques afrodisíacos. Incluye menús de 1.500, 2.000 y 3.000 calorías junto a recetas de fácil elaboración.
Según Catalán, la comida tiene relación directa con la líbido: "El ginseng, la menta, el aguacate y la miel son potentes afrodisíacos", especifica. Para la frigidez, además de acudir a un médico, recomienda, como complemento, incluir la dieta aceite de oliva y nueces, mientras que para la infertilidad aconseja ayudarnos con vitamina E y Zinc. Propone menús bajo nombres como "Ven que te toco un poco", compuestos por ensalada de endibias, salmón al tomillo y tarta de chocolate acompañado de frutas rojas. Para chuparse los dedos.
El ejercicio es otra de las claves del libro, que da las directrices para realizar masajes, tanto para estimular como para relajar. Catalán considera la mente como el órgano sexual más importe y define el cuerpo como un simple como un "vehículo para relacionarnos con la otra persona". Asimismo, describe las posturas más excitantes y el por qué unas posiciones son más estimulantes que otras. Entre los ejercicios describe aquellos que se realizan con el aparato locomotor para potenciar la fuerza y la resistencia, y vienen acompañados de ilustraciones. El manual de buen amante es otro de los capítulos más interesantes. En él se reivindica el sexo como algo natural donde la comunicación es elemental.
La otra gran novedad de la semana es "Sexo tántrico para parejas2, de Guillermo Ferrara, un libro que da las claves para huir de la rutina y mejorar la sexualidad. Sting dijo en una entrevista, tras el lanzamiento de su disco Sacred Loved, que podría hacer el amor durante ocho horas seguidas. ¿Su secreto? Es un fiel seguidor del sexo tántrico. Pero, ¿qué es exactamente el tantra y cómo puedo aprenderlo? Ferrara, maestro de tantra yoga y sexualidad sagrada, ha hecho una guía completa para que la rutina no llegue o se aleje de nuestras vidas y cuyo fin es mejorar nuestra sexualidad. Como novedad, además de los rituales, podemos avanzarles que cada ejemplar viene acompañado por un DVD que le enseñará a practicar las diferentes posturas, ejercicios y masajes, y de un juego, llamado de las serpientes, con el que podrá divertirse y aprender con su pareja, que es de lo que se trata. La esencia de esta técnica que está de moda se resume en dos:
Encuentros largos y relajados
Lo primero que deben conocer del sexo tántrico es que para practicarlo hay que olvidarse por completo del sexo convencional, del rapidín y mañanero. Este tipo de práctica se basa en encuentros largos y relajados, sin prisas. Se venera el éxtasis y se busca un placer más prolongado a través del deleite de los goces sensuales. "En el tantra el sexo es un arte, una medicina para el cuerpo y el alma, un elevador de la energía, un impulsor para la creatividad y la capacidad de amar, y en última instancia, una puerta para hallar la inmortalidad", dice Guillermo Ferrara.
No es orgásmica
Lo segundo que deben tener en cuenta es que los tántrikas piensan que la eyaculación es una pérdida de energía y que con eyacular una vez al mes el cuerpo tiene suficiente. El éxtasis, por lo cual, no va unido al orgasmo. "La gente confunde las cosas y cree que el orgasmo y la eyaculación es lo mismo. Con el control de los estímulos es posible lograr orgasmos múltiples durante el acto sexual, pero sin eyaculación", explica Pierre Bédard, autor de "Los tres pilares del Tantra".