"Estar en la Zona es un estilo de vida saludable más que una dieta en sí misma. La Zona es sinónimo de alcanzar el correcto equilibrio hormonal. Encontraremos nuestro peso adecuado a la vez que disfrutamos de una estupenda forma física y mental", explica Laura Jiménez, jefe de producto de la dieta de la Zona en España. Pero, ¿en qué consiste exactamente?, se preguntarán.
Se basa en combinar en cada comida y tentempié, en la proporción adecuada, los tres grupos de macronutrientes: carbohidratos, proteínas y grasas. Para muchas personas que empiezan a hacer un régimen es muy importante no pasar hambre. Esta sensación "es la respuesta de nuestro cerebro cuando no tiene la cantidad de glucosa necesaria para funcionar correctamente. Por eso comer en las proporciones del 40% de hidratos de carbono, 30% de proteínas y 30% de grasas, que recomienda la Dieta de la Zona, equilibra los niveles de glucosa en sangre, manteniéndolos constantes hasta la siguiente comida y de esa forma se evita la sensación de hambre", matiza Laura Jiménez.
Lo que tiene que tener claro quien comience este método es que se pierde únicamente el exceso de grasa acumulada. De media se suele bajar de 3-4 kilogramos de grasa el primer mes, mejorando la tonificación muscular. Pero, a parte de adelgazar, la regulación hormonal produce un efecto antiinfamatorio que mejora la actividad de nuestros órganos y su buen funcionamiento, mejorando nuestro rendimiento físico y mental y nuestra salud en general.
"Es muy fácil de seguir. Sólo necesitas comer en un plato, combinando los alimentos correctamente", nos especifica la especialista, que nos pone un ejemplo: "Imaginemos que comemos todo en un plato llano que dividimos en tres partes o tercios: 1/3 del plato o la palma de la mano en grosor y en extensión, sin los dedos, es la cantidad de proteína que debemos comer. Los otros 2/3 del plato los llenaríamos de verduras y frutas, ya que son carbohidratos favorables que aportan poca glucosa y de una forma lenta. Por este motivo no estimulan en exceso los niveles de la hormona insulina”. Si preferimos no comer fruta de postre, podemos llenar los 2/3 del plato únicamente con verduras. Esta dieta "no prohíbe absolutamente nada", recalca.
"Simplemente se come en menor cantidad la pasta, el arroz, el pan y los cereales en general. Estos hidratos de carbono aportan rápidamente una gran cantidad de glucosa que estimula a la hormona insulina en exceso, haciendo que acumulemos grasa y que nuestro cuerpo se inflame y se desencadenen muchas enfermedades crónicas”.
Lo que es muy importante es hacer al menos 5 comidas al día: tres principales y dos tentempiés para que nuestros niveles de glucosa se mantengan estables. Además, debemos hacer un aporte de Omega 3, preferiblemente en el desayuno mediante 8 cápsulas de EnerZona Omega 3 Rx ó mediante una cucharadita dosificadora (5 ml) de EnerZona Omega 3 Rx líquido.
Las reglas elementales para llevarla a cabo 1. Tomar un suplemento de ácidos grasos Omega 3 a diario.
2. Combinar en cada comida y tentempié el 40% de carbohidratos, el 30% de proteínas y el 30% de grasas.
3. Hacer 5 comidas al día: 3 principales y 2 tentempiés.
4. No dejar pasar más de 5 horas entre cada comida
5. Realizar ejercicio moderado regularmente.
Es aconsejable que un médico realice el seguimiento de la dieta para calcular nuestras necesidades nutricionales y para asegurarnos una buena evolución de la pérdida de peso.
Puedes obtener más información cualificada en el teléfono gratuito 900.807.411 o en la página web
www.enerzona.net 
