Meditación

La directora de la Unidad de Dolor de la Clínica San Francisco de Asís de Madrid, Isabel Heraso, afirma que "la meditación permite recobrar la salud, que es lo mismo que curar". Por este motivo ha presentado su 'Método fácil para aprender a meditar', una guía que enseña a los pacientes a practicar esta terapia de forma correcta y "mejorar la calidad de vida de las personas con ansiedad, dolor crónico y estrés".

Dos estudios han coincidido en demostrar que la meditación trascendental podría ser un tratamiento idóneo para reducir los síntomas de la depresión.

La meditación trascendental es una herramienta útil para los estudiantes universitarios que quieran combatir el estrés, estar menos cansados y tener una respuesta cerebral más integrada.