Año nuevo, vida sana, en 14 apps de Apple

3 Minute Mindfulness

Ejercicios de respiración dirigidos y controlados por el Apple Watch, desde la muñeca. Perfecto para hacer frente al stress, la ansiedad y la tensión (descargar gratis, con compras dentro de la app).

Gymaholic

Para entrenamientos de fuerza con ayuda del iPhone y del Apple Watch. Perfecta para el gimnasio, para mantener un registro de repeticiones, series y cargas que se integra con los datos de frecuencia cardiaca, con la app Entreno y los anillos de Actividad del Apple Watch (descarga gratis, con compras dentro de la app).

Headspace

App de meditación para iPhone y Apple Watch, simple y eficaz. Para relajarte y mantener el estrés bajo control dedicando sólo 10 minutos diarios (descarga gratis, con compras dentro de la app)

Lark

Coaching conversacional sobre nutrición y de ayuda para perder peso, directamente en el iPhone y el Apple Watch. Algo parecido a disponer de un nutricionista particular en todo momento y lugar (descarga gratis).

Lifesum

Seguimiento del estilo de vida, ejercicio y contador de calorías en el bolsillo con el iPhone, y también en la muñeca con el Apple Watch (descarga gratis, con compras dentro de la app).

MyFitnessPal

Control de calorías y del ejercicio realizado, para cumplir con tus objetivos de pérdida de peso (descarga gratis, con compras dentro de la app).

Pocket Yoga

Tu maestro de yoga en el bolsillo y en la muñeca. Para practicar yoga donde quiera que estés y ajustado a tu nivel, ritmo y horario. Sólo tienes que colocarte el iPhone frente a la colchoneta, o tener el Apple Watch en la muñeca, y empezar una clase de yoga… Pocket Yoga te guiará (descarga por 2,99 euros).

Runkeeper

Para los entusiastas del running y las caminatas. Se integra con las mediciones de la frecuencia cardíaca, la app Entreno y los anillos de Actividad del Apple Watch (descarga gratis, con compras dentro de la app).

Runtastic

Usando tecnología GPS registra datos como tiempo, distancia, velocidad, cambio en elevación, calorías y más para tus actividades deportivas y fitness tales como correr, trotar, ciclismo, caminata… Y todo ello integrado con la app Entreno y los anillos de Actividad del Apple Watch (descarga gratis).

Runtastic Pro

Añade a Runtastic perfeccionamientos como un entrenador con voz real, auto pausa, rutas, desafíos personales, powersong, entrenamiento por intervalos y gráficas dinámicas, entre otras funciones adicionales (descarga por 4,99 euros).

Seven - 7 minutos de ejercicios

Basada en las rutinas de siete minutos de ejercicios de la revista NYT. Con entrenamiento de intervalos de alta intensidad, coaching e indicaciones visuales directamente en la pantalla del Apple Watch (descarga gratis, con compras dentro de la app).

Streaks

La lista de cosas para hacer que te ayuda a crear buenos hábitos. Registra hasta seis tareas que deseas realizar cada día. El objetivo es ayudarte a culminar tu propósito una racha de días consecutivos. Streaks funciona con la aplicación Salud para ayudarte a alcanzar tus objetivos de ejercicio físico (descarga Streaks por 3,99 euros).

Wahoo Runfit

Correr, caminar, cardio… Y permanentemente guiado por el seguimiento de la frecuencia cardíaca del Apple Watch, para entrenar de manera inteligente (descarga gratis Wahoo Runfit).

WaterMinder

Para estimularte y gestionar fácilmente tu consumo diario de agua y nivel de hidratación. Según tu peso (u objetivo personal), el Apple Watch te recuerda cuándo debes beber agua para alcanzar tu objetivo diario (descarga WaterMinder por 1,99 euros).