El verano ya está aquí y todos queremos estar más delgados y más guapos, pero ante la conocida "Operación Bikini" un consejo: olvídese de las "dietas milagro". Encontrar el tratamiento adecuado sólo es cuestión de información. Ahora, gracias a las nuevas técnicas, que son menos "agresivas" y más baratas, la medicina estética está al alcance de todos. Eso sí, siempre con un especialista.
Llega el buen tiempo, se aligera la ropa y entonces nos acordamos de los excesos del invierno. Lo que más nos preocupa, generalmente, son esos "kilitos" de más que siempre nos planteamos rebajar a última hora. Todos sabemos la regla de oro, "comer menos, comer sano y hacer ejercicio", pero cada vez es más importante ponerse en manos de un especialista que nos aleje de
dietas "milagro" y nos dé las pautas a seguir para conseguir ese cuerpo deseado.
Olvídese por tanto de la dieta de la alcachofa, del melón, de la piña, la manzana, de pastillas de distinta procedencia y composición o del abuso de laxantes y acuda a un centro especializado reconocido. Ésta es la única garantía de que el tratamiento que se vaya a seguir no va a poner en peligro su salud y la
Operación Bikini va a ser un éxito.
El especialista en nutrición del Centro Médico Estético "ERES",
Javier Martínez, resume en diez sencillas reglas los consejos nutricionales más importantes, pero destaca que es "muy importante: evitar las dietas milagro. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda una pérdida de peso de 4 Kg por mes como máximo".
Del mismo modo, explica que "cuando se sigue una dieta hay que perder grasa y no masa muscular. No hay que fijarse por tanto en los kilos que se bajan sino en la grasa perdida". Además, Javier Martínez nos recomienda "tomar un mínimo de cinco raciones de frutas y verduras al día y beber al menos dos litros de agua diarios para obtener una hidratación continuada".
Este experto en nutrición hace hincapié en que "el nutricionista será quien recomiende de manera personalizada el número de comidas adecuado (de tres a seis y nunca menos)" y recuerda la importancia de "no suplir las comidas indicadas por el especialista con batidos, barritas y suplementos. No es un buen hábito y por tanto debe olvidarse".
Del mismo modo, el responsable de nutrición del Centro Médico Estético "ERES" aconseja "introducir alimentos antioxidantes en la dieta, como el té verde o blanco (puede ser granizado)" y señala que "la dieta mediterránea personalizada es una buena idea para perder peso. Conviene acostumbrarse a cambiar algunas cosas. Por ejemplo hacer el salmorejo con manzana y no con pan". Para terminar, insiste, "comer es un placer y una buena dieta no tiene porqué estar reñida con lo agradable de la gastronomía. El objetivo es adelgazar sin pasar hambre".
La estética es importante: Celulitis
Pero la idea es estar no sólo delgado, también queremos estar guapos. Al respecto, los expertos en medicina estética están de acuerdo en que cuanto antes comience una persona a utilizar los tratamientos estéticos, mejores resultados se obtendrán. Por lo general, recomiendan empezar antes de los cuarenta, pero de manera suave.
La celulitis es uno de los problemas que más preocupa a las mujeres y se puede mostrar de distintas forma. La doctora
María Antonia Rey Varela, directora médico del Centro Médico Estético "ERES" señala que "la lucha contra la celulitis implica combatir la acumulación de agua, de grasas y de toxinas".
Nos explica que habrá que vigilar los equilibrios hormonales y controlar las dietas ricas en grasas y por supuesto la falta de ejercicio, pero también nos da unos consejos:
1.- Caminar media hora al día.
2.- Evitar las prendas muy ajustadas. Los pantalones vaqueros ceñidos son poco recomendables si se padece celulitis.
3.- No adelgazar bruscamente.
4.- Aplicar anticelulíticos a diario y con ellos masajear suavemente las zonas en las que se acumula.
5.- Hacer ejercicios como footing, tenis, esquí acuático y aeróbic.
6.- En casa en lugar de mantener las piernas en bajo (sentadas en una silla o sofá) intentar tenerlas en alto. Un buen ejercicio es en esta posición doblar las rodillas, volver a la posición inicial y repetir al menos 30 veces seguidas.
Rejuvenecimiento facial: BotoxPara el rejuvenecimiento de la cara, lo más recomendable es utilizar técnicas no invasivas como el Botox o los rellenos, es decir, olvidarse de la cirugía. La doctora Rey afirma que "para que la acción del Botox se mantenga más tiempo es bueno combinarlo con otros materiales como por ejemplo infiltraciones de glicólico o ácido hialurónico".
Esta sustancia paralizadora, insiste, se encuentra más indicada en determinadas zonas tales como las arrugas de la frente, las patas de gallo y el entrecejo. En otros lugares como el contorno de labios o cuello hay que seguir unas pautas muy concretas. "Sólo podrá efectuarlo un especialista que tenga mucha práctica en ello", explica la doctora.
Si se lleva a cabo en el labio superior, es decir en las arrugas que se forman en esa zona, sería recomendable realizar previamente una exfoliación.
Cuando se utiliza en el tratamiento de la hiperhidrosis (paralización de las glándulas sudoríparas) puede ser que en la zona de las manos se pierda fuerza. Esto persistirá algunas horas, pero después desaparece. Tras haberse inyectado botox hay que procurar mantener la cabeza en alto durante algunas horas sin frotar las zonas tratadas.
Depilación láserLa directora médico del Centro Médico Estético "ERES" también nos enumera algunas de las recomendaciones a tener en cuenta con la depilación láser: "Antes de aplicarse el tratamiento es aconsejable no tomar el sol 30 días antes de llevar a cabo la depilación, no utilizar ningún otro sistema (cera, pinzas, etc.) que elimine el pelo de raíz y no aplicarse el mismo día de la sesión, ni antes ni después, desodorantes con alcohol".
Una vez que se nos ha aplicado el tratamiento, la doctora Rey nos recomienda "no tomar el sol durante 10 días, evitar las duchas y baños de agua muy caliente, aplicar productos regeneradores, como el aloe vera o la rosa mosqueta, y no utilizar autobronceadores hasta después de una semana o semana y media".
Los peligros del solPonerse moreno es importante, pero hacerlo muy rápido es peligroso, por lo que siempre se recomienda tomar el sol con precaución y con buenos protectores solares. Otra idea es ir ya un poco bronceado. Las cabinas de rayos UVA tienen una ventaja indiscutible que es poder mantener ese color de piel deseado durante todo el año.
Este tratamiento es limpio, rápido y efectivo. Además, en ciertos casos, es muy recomendable para paliar algunas afecciones cutáneas como soriasis o acné. Sin embargo, algunos expertos desaconsejan su uso porque los rayos ultravioletas tipo A, si se toman con frecuencia, puede producir un envejecimiento cutáneo irreversible, arrugas y pérdida de elasticidad, ya que agotan los sistemas de autodefensa de la piel.
