Detox antes del verano: poténcialo con zumos

Detox es un régimen alimenticio para eliminar toxinas y sobrepeso. Los principios son la dieta sana y la eliminación de toxinas que pueden producir beneficios considerables.

Basado en los principios de una dieta vegetariana, complementada con ciertos tipos de ayuno y la modificación de hábitos nocivos para la salud. Los expertos en la materia sugieren seguirla durante una semana, a ser posible en período vacacional, para poder dedicarle absoluta atención, y que los resultados sean los esperados.

El plan Detox fue creado por la Dra. Sarah Brewer, para personas que viven en grandes urbes, estresadas constantemente, fumadoras, mal alimentadas y con escaso y relajante descanso, por lo que sus cuerpos son auténticos depósitos de toxinas y su eliminación es urgentísima para que su salud no se deteriore. Existen licuados naturales que ayudan a perder peso, como los que se presentan aquí.

Se basa en consumir frutas y verduras cultivadas orgánicamente, sin pesticidas ni abonos químicos, para que la desintoxicación sea absoluta, no obstante si este tipo de alimentos no están disponibles se permite consumir lo que si lo esté. Además es importante la ingesta de mucha agua y zumos de frutas y vegetales para purificar el organismo, y que elimine sus desechos.

Está totalmente prohibido consumir proteínas animales, la razón es que las grasas de origen animal son muy perjudiciales en general para el organismo. Igualmente no se han de consumir productos como el azúcar, las harinas refinadas, los alimentos procesados, comida basura, alcohol, cafeína o nicotina. Se recomienda la práctica de ejercicios físicos pasivos.

Como sucede con todo régimen alimenticio, antes de iniciar la dieta Detox es de vital importancia la consulta médica y si se presentan efectos secundarios, como dolores de cabeza, fatiga, estreñimiento e irritabilidad, hay que tener en cuenta que suelen ser transitorios.