¿Todo el mundo puede correr?

Correr está de moda. Es bueno para la salud y es barato, por lo que cada día es más frecuente ver por los parques o por los carriles bici de las calles a personas que, por lo general perfectamente ataviadas, corren o marchan con el objetivo de estar en forma y, por consiguiente, sentirse bien. Por otro lado, antes, la idea de practicar este deporte en solitario podía ser rechazada por aburrido. Ahora, las nuevas tecnologías se alían para que cualquiera de los minúsculos dispositivos que existen para escuchar música hagan más agradable el ejercicio.

Pero, ¿todo el mundo puede correr? Desde el punto de vista de la salud, ¿es recomendable ir al médico antes?, ¿qué se debe tener en cuenta antes de echarse a la calle o al campo a devorar kilómetros con las zapatillas nuevas?

El presidente de la Federación Española de Medicina del Deporte (FEMEDE), Pedro Manonelles, ha explicado a EL IMPARCIAL que, “en principio, cualquier persona puede salir a correr, pero lo que venimos recomendando, antes de ponerse a hacer cualquier actividad física, es visitar al médico para que haga una valoración previa. Luego, también, hacer un programa de actividad física racional, de acuerdo con las posibilidades de cada uno, generalmente dirigido por un profesional”.

La supervisión de un profesional
Advierte de que las cosas que se hacen por cuenta de uno mismo no siempre se hacen totalmente bien: “Hay que dejarse asesorar y tener la seguridad de que no hay ningún problema o ninguna contraindicación que suponga algún tipo de limitación u observación especial. Siempre hay que hacerlo desde el punto de vista de un control médico previo”.

De esta forma, antes de gastarse el dinero en toda su nueva indumentaria deportiva, Manonelles recuerda que “es necesario ver la situación clínica del corredor desde el punto de vista cardiovascular, hay que valorar el riesgo de muerte súbita en función de los antecedentes con una exploración clínica y un electrocardiograma y comprobar la situación del aparato locomotor, el peso, etc…”. En definitiva, señala el presidente de FEMEDE, “hay que revisar una serie de parámetros por si hay que hacer alguna corrección o tiene alguna contraindicación o hay que hacer alguna observación específica”.

Igualmente, al respecto de la comida más adecuada o la conveniencia o no de aportes vitamínicos, este responsable en medicina deportiva aconseja hacer “una alimentación adecuada y una hidratación correcta” y tiene claro que “no es necesario, en principio, ningún tipo de suplementación, y si lo fuera lo tendría que hacer un profesional, un médico”.

Lesiones y alergias
Otro aspecto que no se puede olvidar es si se han tenido lesiones de importancia, aunque “depende de la lesión y depende de la persona. No es lo mismo una persona que tiene una prótesis de rodilla que una persona que tiene 20 años. Son muchos los problemas patológicos que pueden afectar a las consecuencias de la práctica deportiva”, indica Manoinelles. Por eso, insiste, “es importante hacer una valoración médica previa”.

Además, nos podemos encontrar también con el problema añadido de sufrir alguna alergia. Este especialista en Medicina del Deporte apunta que “normalmente, no suelen dar muchos problemas, pero hay algunos tipos que sí pueden ser problemáticas, como las alergias estacionales cuando se corre en ambientes demasiado polínicos en la época más comprometida de la primavera”. El doctor incide en que “hay que controlarlo con medicación preventiva o lo que se considere oportuno”.

¿Por qué es bueno correr?
El presidente de la Federación Española de Medicina del Deporte explica que en la situación actual de la sociedad desarrollada y altamente industrializada “lo que realmente nos mata es el exceso de todo y la ausencia de actividad física”, por lo que “correr es bueno prácticamente para todo, para controlar la mayor parte de los factores de riesgo cardiovascular, sedentarismo, hipertensión, aumento de colesterol, la obesidad o diabetes”.

“Aparte –concluye–, hay una serie de beneficios psicológicos importantes, hace que uno se siente bien, y es bueno para algunos grupos específicos. Así, a los mayores les permite una mayor sociabilidad o contacto con otras personas”.