Hidratación

Las bebidas con determinado contenido de azúcar y sales minerales, correctamente utilizadas, pueden ser una importante ayuda para mejorar la hidratación y prevenir la deshidratación o solucionar los procesos leves de deshidratación. Es uno de los puntos clave del 'Decálogo de la hidratación', elaborado por el Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos en el marco de la campaña "No te deshidrates". Además, ha elaborado “Pautas de hidratación con bebidas con sales minerales”, un informe técnico dirigido a farmacéuticos para facilitar su labor a la hora de aconsejar a la población sobre las principales recomendaciones para mantener un nivel óptimo de hidratación.

Un andero o costalero tiene ante sí una prueba dura en Semana Santa. Desplazar pasos con imágenes que pueden pesar miles de kilos es un acto de fe que engrandece el espíritu de quien se ha comprometido con ello, pero no hay que olvidar que este “ejercicio físico” puede acarrear graves lesiones. El Colegio de Fisioterapeutas de Madrid advierte de que la mayoría no se prepara físicamente ni siguen una dieta adecuada.

El verano es la antesala a la época más peligrosa del año para la salud del cabello: el otoño. Una mezcla de humedad, elevadas temperaturas y la utilización de gorros termina por quebrar y desnaturalizar el cabello y empeorarlo de cara a la siguiente estación. Para evitarlo, basta con seguir unas fáciles recomendaciones.

¿Es bueno beber agua aunque no tenga sed? ¿Aporta colorías el agua? ¿Beber agua ayuda a adelgazar porque tiene un efecto saciante? ¿Ayuda la ingesta de líquido a aumentar la belleza de la piel y mejora nuestra salud? La directora del área de salud de la UNED y especialista en nutrición, Coral Calvo, responde a estas y otras cuestiones y pone encima de la mesa la lista de mitos y realidades sobre la ingesta de agua.

El verano es siempre buen momento para hacer deporte. Parece que existe una mejor predisposición y disponemos de más tiempo. Pero el calor nos obliga a tomar algunas medidas de precaución, ya que las consecuencias pueden ser muy graves y llegar a sufrir, incluso, un paro cardiaco. Así, por ejemplo, no se le ocurra hacer deporte a las dos de la tarde en pleno verano.