ejercicio fisico

"Empezar a correr es muy sencillo si sabes cómo". Así lo explica a EL IMPARCIAL el periodista, escritor y bloguero especializado en atletismo Javier Serrano, que acaba de publicar 'El manual del buen corredor' (Esfera de los Libros), una guía práctica y escrita con humor para disfrutar del deporte y convertirte en un gran corredor. Lleno de consejos y pautas para todos los niveles, desde principiantes a maratonianos, el manual incluye planes de entrenamiento para no acabar "abrazado a una farola soplando como una gaita".

El deporte es sano, pero al aire libre hay que tener cuidado con el sol porque no afecta por igual a una persona que camina por la calle que a otra que está realizando un ejercicio físico de forma continuada. El sudor y el aumento de temperatura van a hacer que los deportistas sufran de forma precoz sus efectos perjudiciales, llegando a darse, incluso, casos de cáncer de piel.

Investigadores británicos aseguran que tan sólo cinco minutos de ejercicio al aire libre pueden ser suficientes para mejorar significativamente la salud mental.