Ejercicio

Según la Fundación Española del Corazón, el 90 por ciento de los infartos se podrían prevenir si se cambiaran algunos de los malos hábitos más extendidos hoy, como el tabaco, la dieta insana o el sedentarismo.

La cantante Mariah Carey quiere volver a la televisión más delgada que nunca, y para ello, se está sometiendo a una dura rutina de ejercicio durante los siete días de la semana y está siguiendo una dieta muy estricta.

El verano es siempre buen momento para hacer deporte. Parece que existe una mejor predisposición y disponemos de más tiempo. Pero el calor nos obliga a tomar algunas medidas de precaución, ya que las consecuencias pueden ser muy graves y llegar a sufrir, incluso, un paro cardiaco. Así, por ejemplo, no se le ocurra hacer deporte a las dos de la tarde en pleno verano.

Se acaba la época veraniega, volvemos a la rutina y es ahora cuando empezamos a darnos cuenta de los excesos del verano. Mañanas de chiringuito en la playa, salir de cañas de manera habitual o tapear, son las tareas frecuentes del verano que dan lugar a esos kilos de más. Por ello, es importante que después de las vacaciones nos mentalicemos para ponernos en forma.

Investigadores británicos aseguran que tan sólo cinco minutos de ejercicio al aire libre pueden ser suficientes para mejorar significativamente la salud mental.